আধুনিক জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে ফেসবুক। খবরের আদান-প্রদান থেকে শুরু করে ব্যক্তিগত মতামত প্রকাশ, সবকিছুই এখন এই সামাজিক মাধ্যমের বদৌলতে হাতের মুঠোয়। কিন্তু এই সুবিধার আড়ালে লুকিয়ে আছে আসক্তির এক ভয়ংকর ফাঁদ।
অনেকেই হয়তো বলবেন, “আমি তো ফেসবুকে আসক্ত নই।” কিন্তু একটু খেয়াল করলেই দেখা যাবে, প্রতিদিন কতটা সময় ব্যয় হচ্ছে এই সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে। সকালে ঘুম থেকে উঠেই ফোনের পর্দায় চোখ রাখা, খাওয়ার সময়, এমনকি শোওয়ার আগেও ফেসবুকে সময় কাটানো – এসব কি আসক্তির লক্ষণ নয়?
ফেসবুক আসক্তির কারণে আমাদের বাস্তব জীবন থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছি। বন্ধুদের সাথে আড্ডা, পরিবারের সাথে সময় কাটানোর পরিবর্তে আমরা বেশিরভাগ সময়ই মগ্ন থাকছি ভার্চুয়াল জগতে। এর ফলে আমাদের সামাজিক সম্পর্কগুলো দুর্বল হয়ে পড়ছে, একাকীত্ব বাড়ছে।
শুধু তাই নয়, ফেসবুক আসক্তি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। অতিরিক্ত ফেসবুক ব্যবহারের ফলে অনেকেই বিষণ্ণতা, উদ্বেগ-অস্থিরতায় ভুগছেন। অন্যের জীবনের সাথে নিজের জীবনকে তুলনা করে হতাশায় ভুগছেন অনেকেই।
তাই সময় এসেছে ফেসবুক ব্যবহারের ক্ষেত্রে সচেতন হওয়ার। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ের বেশি ফেসবুক ব্যবহার না করা, ফোন বন্ধ রেখে পরিবারের সাথে সময় কাটানো, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া – এসব ছোট ছোট পদক্ষেপের মাধ্যমেই আমরা ফেসবুক আসক্তির ফাঁদ থেকে নিজেদের মুক্ত রাখতে পারি। মনে রাখতে হবে, বাস্তব জীবনের সুখ অনেক বেশি স্বাদ ও স্থায়ী।
